春夏之际，许多人都遇到了白天总爱打盹，夜晚总是失眠的情况。睡眠不足容易疲劳、注意力不集中、免疫力下降。长时间睡眠不足，不只是会造成疲劳、注意力不集中、免疫力下降，情绪焦躁、容易发怒，甚至还会引发高血压...

#每天吃几个蛋才健康？科学摄入鸡蛋的“三要三不要”，很多人第一步就错了鸡蛋，堪称国民营养库。从水煮蛋到西红柿炒蛋，它几乎出现在我们每一日的餐桌上。然而，“每天该吃几个？”“蛋黄要不要扔？”“土鸡蛋真的...

大家好，我是Lulu营养师。昨天去菜市场买鸡蛋，碰到楼下卖菜的陈叔，他说自己最近早上吃两个鸡蛋一杯牛奶，晚上吃一小碗米饭，体重掉的挺顺利的。我平时也这样安排，早上多补充蛋白质，晚上正常吃主食，上秤的数...

纠结吃鸡蛋的人，十有八九都被同一个问题困住：鸡蛋黄里有胆固醇，吃多了会不会堵血管？ 更有人刷到过“鸡蛋致冠心病”的说法，直接把鸡蛋从餐桌撤了，连家里老人孩子都不让吃。其实这都是被片面认知带偏了，鸡...

蜂蜜，大家都觉得是好东西，是大自然给咱们的甜蜜馈赠。但不知道你们逛超市或者在网上挑蜂蜜的时候，会不会和我一样，站在货架前犯愁？包装花花绿绿的，买回家一喝，有的就是一股子白糖水的甜腻味，有的冲出来水是清...

感染新冠？多喝热水！感冒头痛？多喝热水！到生理期？多喝热水......多喝热水，这样一句朴实而真诚的“关怀”，却荣登《网络最令人讨厌的十句话》之首，成为当代人最不愿听到的话之一。 多喝热水/多喝水，是...

写在前面：北方的小伙伴可以在脑内将「红薯」自动替换成「地瓜」，阅读体验更丝滑。 大雪节气已过，冬天也过半了。对于你来说，冬日最难以割舍的味道是什么？是热气腾腾的铜锅涮肉？酸甜可口的冰糖葫芦？还是香甜软...