大家好，我是Lulu营养师。昨天去菜市场买鸡蛋，碰到楼下卖菜的陈叔，他说自己最近早上吃两个鸡蛋一杯牛奶，晚上吃一小碗米饭，体重掉的挺顺利的。我平时也这样安排，早上多补充蛋白质，晚上正常吃主食，上秤的数...