早上七点，厨房里烧好了稀饭，配上一碟咸菜，两个人吃完就各自去遛弯了。这种早餐场景在中老年家庭里极为普遍，清淡好消化，看着就是健康的样子。但营养学界对这种搭配的评价并不高，缺少蛋白质这一条，就足以让这顿...

前阵子早上起来总觉得不到十点就饿，坐那打哈欠注意力老是集中不了，一开始以为是前晚睡不好熬的，没当回事，后来慢慢发现哪怕早睡也还是这样。 讲真，我之前一直觉得早餐吃个煮鸡蛋喝杯热牛奶就够营养了，毕竟身...