黑枸杞泡水颜色变化全过程：紫蓝变色正常吗？

4月一到，很多人开始不舒服。眼睛干涩发痒，嘴里发苦，晚上睡不踏实，脸上还冒痘。这些都是肝火旺的表现。

春天对应肝脏，这时候肝气最活跃。但活跃过头就成了火。火往上走，第一个伤的就是眼睛。与其等到上火了再吃药，不如从4月开始，每天杯子里泡点东西喝。

下面这3款茶饮，材料好找，做法简单，喝起来也不难喝。坚持泡着喝，肝火慢慢就降了。

黑枸杞玫瑰茶

黑枸杞和红枸杞不一样。红枸杞补肝肾，黑枸杞富含花青素，抗氧化能力强，对眼睛特别好。玫瑰花疏肝解郁，能缓解情绪烦躁、胸口发闷。两个搭在一起，降肝火、养眼睛。

准备：黑枸杞十来颗、干玫瑰花五六朵

做法：

把黑枸杞和玫瑰花放进杯子里，用60到70度的温水冲泡。千万别用开水，水温太高会破坏黑枸杞里的花青素，效果大打折扣。

盖上盖子焖五分钟，等花瓣舒展、水的颜色变成淡淡的紫蓝色，就可以喝了。可以反复冲泡两三次，直到颜色变淡。

这款茶颜色漂亮，紫蓝色的，看着就心情好。喝起来有玫瑰的清香，黑枸杞带一点点甜味。适合眼睛干涩、容易发脾气的人。

注意：黑枸杞泡出来的颜色和水质有关，酸性水偏紫，碱性水偏蓝，都是正常的。

苹果百合桑葚水

这个搭配比较温和。苹果养胃，百合润肺安神，桑葚补肝肾、养血明目。三样煮水喝，酸甜可口，喝完很舒服。

准备：苹果一个、干百合一小把、桑葚干一小把、冰糖适量

做法：

苹果用盐搓洗表皮，去核切块。百合和桑葚干冲洗一下。

所有食材放进锅里，加水。大火煮开后转小火煮十五分钟。煮到苹果变软、汤色变深。喜欢甜的可以加点冰糖，苹果和桑葚本身有甜味，不加也行。

这款水酸甜清爽，苹果的果香和桑葚的甜味融在一起，很好喝。每天煮一壶当水喝，连着喝一周，眼睛干涩明显改善。我同事喝了三天就跟我说，早上起来眼睛没那么黏糊糊的了。

适合长期看电脑、玩手机的人，也适合睡眠不好、多梦的人。

莲子红枣水

莲子清心去火，红枣补气养血。两个一起泡水喝，心火降了，觉也睡得踏实了。

准备：莲子一小把、红枣五六颗

做法：

莲子提前泡两小时，有芯的留着。莲子心虽然苦，但去心火的效果最好，怕苦可以去掉。红枣去核剪开。

把莲子和红枣放进养生壶或者锅里，加水煮二十分钟。没有养生壶的，用开水冲泡也行，但焖的时间要长一点，最好十五分钟以上。

这款水喝起来有红枣的甜味，莲子的苦味很淡，不难喝。适合舌尖红、心烦意乱、晚上翻来覆去睡不着的人。

这三款茶饮，黑枸杞玫瑰茶适合眼睛干涩、容易发火的人。苹果百合桑葚水适合长期用眼、睡眠不好的人。莲子红枣水适合心火旺、睡不踏实的人。

从4月开始，每天杯子里泡一款，轮着喝。材料都不贵，花不了几个钱。坚持一个月，你会发现肝火没那么旺了，眼睛也不干不涩了，整个人平和很多。