14年开始健身，原因是那年体检发现血脂高，血糖高，血粘，我182cm当时才130来斤，非常薄弱，（现在149斤体脂无大变化一直保持16左右，血糖血脂全部正常）所以这些都是跟缺乏运动和不健康饮食引起的，...

新手锻炼切忌莽撞，更重要的是制定合理的健身计划，从最简单的做起，循序渐进，持之以恒。 深蹲、俯卧撑、慢跑，每次做好热身，保持节奏，不要急于上强度；器材也不必铺张，一双跑鞋、一张瑜伽垫，或者一副哑铃、一...

大多数人想要锻炼却没有充足的时间去健身房进行系统锻炼，而在家锻炼的好处是利用琐碎时间就能动起来。 在家进行力量训练，你只需要准备一些小器械，比如哑铃，弹力带、瑜伽球等，而哑铃是一种常见的健身器材，它...

1月9日 ，著名主持人欧阳夏丹又更新了个人动态，她分享了一段视频，视频刚开始，欧阳夏丹穿着休闲，背着运动背包，给大家透露她要去参加新年的第一场运动。 镜头一转，欧阳夏丹已经在羽毛球场馆了，她穿着红色运...

经济日报-中国经济网黄山11月14日讯 （记者 周明阳）2017年全国群众登山健身大会暨第十三届中国黄山国际登山大会、安徽省第一届健身休闲大会登山比赛日前在黄山风景区落下帷幕。本次活动共计吸引3400...