跳广场舞属于典型的有氧运动，主要通过持续节奏性动作提升心肺功能，其运动强度与步行、慢跑相近。判断依据主要包含运动时长、供能方式、心率区间三个核心维度。 1、运动时长特征： 广场舞单次练习通常持续30分...