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中老年人补钙必看:这些含钙食物比骨头汤更管用

中老年人补钙必看:这些含钙食物比骨头汤更管用

体检单一出来,很多中老年朋友第一反应不是看血脂,也不是看血糖,而是先摸摸腰背:这阵子怎么老觉得腿软、牙口发酸、上楼也没以前利索了? 老周也是这样,前阵子陪老伴去医院,听医生提了句“年纪大了,钙不能...

普通人吃硒维康能行吗?先别急着补,看看专家怎么说

普通人吃硒维康能行吗?先别急着补,看看专家怎么说

三联生活周刊:平时出诊遇到患者咨询补剂的情况多吗? 龚雄辉:基本上每天坐诊都会有人问。一是来问孩子生长发育需要补什么的家长。二是有高血压、糖尿病、骨质疏松、高血脂、心脑血管病的中老年人。三是术后、肿瘤...

中老年人吃啥助眠?试试镁、B6、鱼油

对于中老年人来说,睡眠质量的改善可以通过饮食中的某些成分来促进。以下是一些有助于改善睡眠的食物和营养素建议: 镁:镁是一种重要的矿物质,能够促进身体和心理的放松,有助于改善睡眠质量。食物来源包括杏仁、...

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