62岁的王大爷，退休后一天三顿白粥咸菜，觉得“清淡才健康”。半年后，他总觉得腿没力、走两步就喘，去社区医院复查时，医生皱了眉：“肌肉掉得太快，血白蛋白也低，饮食太单薄了。” 一句话，点破了许多中老年...