穿鞋小脚趾头总是磨得痛可能是鞋子不合适、走路姿势不正确、脚趾畸形、脚部以及运动量过大等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有选择合适的鞋子、矫正走路姿势、进行足部护理、治疗脚趾畸形以及合理控制运动量等...