凌晨五点半，62岁的周阿姨又一次在厨房里热牛奶。 “我这把年纪了，每天一杯奶，补钙、护骨头，总没错吧？”她一边说，一边把杯子递给老伴。可不到半小时，她就开始肚子咕噜作响、腹胀、跑厕所。老伴还打趣：“...

很多人一到年纪上来，就开始特别重视补钙，而牛奶几乎成了默认选择。早上一杯，晚上再来一杯，甚至有的人觉得多喝点更好。 表面看起来，这种习惯挺健康，但在笔者看来，事情并没有那么简单。尤其是上了岁数之后，...