头发软稀少别瞎治！食补吃一年发量变多，黑豆桑葚这个方子真管用

以前我是个铁杆“夜猫子”，天天熬到凌晨两三点。结果呢？头发大把大把地掉，早上起来枕头上一抓一把，洗个头下水道口都能被头发糊住。最吓人的是，头顶那道发缝硬生生被扯成了“大马路”，风一吹都不敢出门，天天捂着个帽子，生怕被人看成“光头强”。后来经人指点，我开始用黑豆、桑葚、红枣和黑米这四样家常食材，搭配着蒸了一锅甜品吃。谁成想，就这么个不起眼的小方子，我傻乎乎地坚持吃了一整年，愣是从以前的“秃头焦虑”，吃成了现在朋友眼里的“金毛狮王”，发量多到扎个高马尾都费劲！今天我就把这法子掏心窝子分享给大伙儿。

说实话，那时候看着镜子里稀稀拉拉的头发，我心里直发毛。市面上的防脱洗发水我买了一箩筐，偏方也试过不少，不是不管用，就是太折腾人，没几天就放弃了。后来隔壁王大妈看我顶着个大脑门，跟我说：“妮儿，别瞎折腾了，药补不如食补，去弄点黑豆桑葚蒸着吃，把气血养足了，头发自然就冒出来了。”

我当时心想，反正都是吃的，又吃不死人，就当零嘴了。就这么着，我隔三差五就去菜市场买点食材，回家自己鼓捣。这方子真没一点技术含量，全是咱们老百姓厨房里常见的东西，具体的做法跟你们唠唠：

第一步，抓一把桑葚干（干的好储存，营养也不差），扔进榨汁机或者破壁机里，加碗清水，给它打成紫黑紫黑的浓汁。记住啊，千万别拿滤网去渣，连着果肉一起用，那点好东西全在果肉里呢。

第二步，去粮油店称上半斤黑豆，挑挑拣拣洗干净，直接倒进刚打好的桑葚汁里头。让黑豆在里面舒舒服服地泡上3个钟头，把它那层硬皮泡软，让每一粒黑豆都吸饱了甜滋滋的桑葚水。

第三步，拿几颗大红枣，把核抠掉，剁成碎丁儿。再抓一把黑米，跟红枣丁一块儿倒进泡黑豆的碗里，拿筷子搅和匀乎。

第四步，连碗带食材直接放进蒸锅里，盖上锅盖，开大火蒸上一个小时。到时候你一掀锅盖，好家伙，满屋子都是粮食和红枣的甜香味儿！那黑豆蒸得软软糯糯的，放在嘴里一抿就化，酸酸甜甜的，一点也不觉得腻。

刚开始吃的时候，我纯粹是觉得好吃，当个下午茶小甜点。哪敢指望它长头发啊？可是吃着吃着，奇迹就来了。大概吃了两三个月吧，我突然发现，早上起来枕头上干净了，梳头的时候梳子上再也没缠满那种让人揪心的掉发了。洗头的时候，下水道口也是清清爽爽的。

等我吃到半年多的时候，凑到镜子前一扒拉头发，哎呦喂！发缝那块儿密密麻麻长出了一层黑乎乎的小绒毛！用手一摸，扎手！再往后，这新长出来的头发越来越长，原来的头发也不像以前那样干得像稻草了，摸上去滑溜溜、油光水亮的。现在我去跟姐妹们跳广场舞，把头发一盘，蓬松得不得了，她们都眼红，非说我背地里花大价钱去理发店弄了啥植发项目。

其实哪有啊！全是我这一碗一碗蒸出来的！

不过大伙儿听我把丑话说在前头：食补这事儿，最忌讳的就是心急！你今天吃，明天就照镜子找头发，那肯定得失望。它得靠时间慢慢熬，跟炖老火汤一个道理。而且我这一年里，也学着乖乖睡觉了，虽然偶尔还忍不住看会儿手机，但绝不熬大夜了。心情一放松，气血一通畅，这头发它自己就愿意长了。

这法子便宜又实在，几块钱的东西就能养出一头好头发。但这只是咱们老百姓平时的养生调理小偏方，要是你是那种因为生病、或者内分泌失调导致的狂掉头发，那还是得老老实实去医院挂号，听大夫的！

觉得这法子靠谱的，赶紧点个赞、红心收藏起来！下次去赶集买菜的时候顺手买点食材，自己也蒸一锅试试。关注我，每天陪你用最接地气的法子，养出个好身体！