头发软稀少怎么办食补可以么？姥姥的老方子一个月长出小绒毛

谁懂啊家人们，就前两年我那头发掉的，洗个澡跟凶案现场似的，下水道必堵，满地满枕头都是我的头发，梳子一划拉就是一把，那发缝宽的能开高速公路，扎个马尾后脑勺光秃秃反光，看着比隔壁跳广场舞的大妈还显老，真给我整焦虑了，晚上睡不着就摸自己脑袋，越摸心越凉。

钱没少花，生发液防脱洗发水买了一大堆，抽屉都塞满了，小一千块钱扔进去连个响儿都听不见，头发该掉还是掉，我都快放弃了，寻思着这辈子是不是就跟假发套过了。

结果上个月回姥姥家吃饭，我对着饭碗唉声叹气，姥姥一听就乐了，筷子一放说你们这些小年轻就知道瞎折腾，头发那是血养出来的，肾气足才能长得好，你光在脑袋上抹有啥用，里头都空了，外头能长出好东西？说完扭头就进了厨房，把她年轻时候喝的老方子写给了我，就说你回去啥也别想，就当早饭天天喝，喝上一个月再说。

我那时候也是死马当活马医，寻思着都是吃的玩意，吃不好也吃不坏，就照着弄了，好家伙，喝到第三个礼拜，早上洗脸一摸发际线，嘿，一层毛茸茸的小刺挠，扎手！给我激动得在卫生间里嗷一嗓子，把我妈都吓着了。

到现在喝了一个多月，最明显的就是地上头发少了，以前那宽到能跑马的发缝自己悄悄合拢了，后脑勺那块不毛之地也开始冒小绒毛了，新头发短，支棱着有点炸毛，但我看着可亲了，这都是毛囊活过来的信号啊，今天说啥也得把姥姥这方子抖搂出来，材料家家都有，做法简单到哭，就这个黑芝麻芋头糊，被掉发烦着的姐妹你听我的，试试，真不一样。

姥姥说了，你这掉头发根儿上就是脾胃不行，气血这个源头没水了，肾精也亏，头发没人管可不就掉了，得先让脾胃这个灶台烧旺了，再往锅里（肾）添好料，头发才能噌噌长。

方子一人份的就这几样：荔浦芋头来一小块，大概100克，粉糯的最好；熟的黑芝麻来30克，记住一定得是熟的，生的没用还糊嗓子；再来3颗无花果干，增加点自然甜味；水倒个500毫升左右，喜欢甜口的最后加点冰糖蜂蜜，不喜欢的直接喝，食材本味就够香。

我图省事都用破壁机，芋头切块记得戴手套不然手痒，和黑芝麻无花果一起扔进去，加水选豆浆模式，刷牙洗脸的功夫它就给你打好了，热乎乎香喷喷，丝滑的跟奶茶店卖的一样。

没破壁机也简单，芋头蒸熟，黑芝麻磨成粉，一块扔小锅里加水慢慢熬，搅和到粘稠就行，费点功夫但效果一样顶。

这里头门道可深了，我后来查了，芋头是管健脾胃的，把吸收的通道给你打开；黑芝麻专补肝肾精血，里头维E啊蛋白啊都是头发最爱吃的营养；无花果呢就帮着清清润润通通肠道，让补进去的东西能顺顺当当吸收，一点也不浪费，老辈人的搭配真是绝了，一环扣一环。

想见效，有几点你得听劝：第一别指望三天就长头发，这是食补不是仙丹，我都是喝了二十来天才摸到绒毛的，你至少给自己一个月时间；第二喝这个糊糊的同时，熬夜撸串这些事能停就停，尤其熬夜最耗气血，你一边补一边漏，啥方子也救不了；第三新头发炸毛是好事，说明毛囊有劲儿，等长长了就顺了；最后啊，要是你脱发特别严重，成片成片地掉，赶紧先去看医生，这方子管的是咱们这种熬夜压力大、营养没跟上的一般性掉发。

这糊糊我喝上瘾了，不光为了头发，当早餐晚餐都行，香醇浓滑，喝完整个人暖呼呼的，气色都跟着好了不少，上班也有劲儿了，再也不是那个蔫头耷脑的秃头少女了。

东西普通，法子简单，就是老辈人传下来的实在智慧，适合咱们这些天天熬夜加班、压力山大的年轻人，也适合想踏踏实实内调养生的长辈，如果你也正在为头顶那点事烦恼，点赞收藏一下，给自己一个月的耐心，照着喝喝看，说不定哪天你一摸头顶，也能摸到那一层惊喜的、扎手的小绒毛。