春天女性解乏祛湿，喝什么汤好？

春天一到，人就容易犯困，总觉得浑身没劲。

这时候喝点汤水特别舒服，不光能解乏，还能调理身体。

老话说“春天多喝汤，不用医生帮”，确实有道理。

春天肝火容易旺，脾胃功能偏弱，喝点温和的汤能帮助消化吸收，还能祛湿健脾。

灵芝红枣鸡汤很适合春天喝。

半只土鸡，加点灵芝片、红枣、党参和虫草花，再放两片姜去腥。

先把干货洗干净，加足水烧开，然后放鸡块，小火慢炖一个半小时。

最后撇掉浮油，加点盐调味就行。

灵芝能调节免疫力，红枣补血，党参补气，适合经常熬夜、脸色发黄的人。

现在很多人会在汤里加10克左右的黄芪，这样补气效果更好，特别适合春天容易感冒的人。

上班族如果觉得春困严重，可以连着喝一周，精神会明显好转。

选灵芝的时候挑紫灵芝或黑灵芝，苦味会淡一些。

不过孕妇或者容易出血的人最好先问问医生。

四神排骨汤是祛湿的好选择。

莲子、茯苓、芡实、淮山药各10克，再加一颗蜜枣和少许枸杞。

排骨要先焯水去掉血沫。

药材最好提前泡半小时，莲子记得去芯。

所有材料加水炖45分钟到一小时，用高压锅的话15分钟就够了。

这道汤能健脾祛湿，春天湿气重的时候喝特别合适。

有些人会加20克薏米，祛湿效果更强。

住在潮湿地区的人可以试试加少量川芎，用米酒泡过再放。

台湾和广东那边经常在端午前后推荐这道汤，说是能缓解吃粽子后的油腻感。

女性朋友可以加点当归，补血安神，对调节情绪也有帮助。

炖之前记得把药材泡透，这样味道更容易出来。

苹果山药排骨汤喝起来清甜爽口。

排骨焯水后，和苹果块、山药段、姜片一起放进高压锅，压12分钟就好。

苹果能润肺，山药健脾，排骨补充营养。

春天天气忽冷忽热，喝这个汤不会觉得腻。

现在很多人会加胡萝卜或者五指毛桃，这样汤会更清甜，还有美白皮肤的效果。

家里有小孩的特别适合这道汤，山药和苹果都很好消化。

如果想补气血，可以放几颗红枣或枸杞。

苹果要选脆甜的，山药去皮后马上用，不然容易发黑。

这三道汤可以换着喝。

春天饮食要清淡，少吃酸的，多吃甘甜的食物。

除了喝汤，早上可以煮点山药小米粥，下午泡杯枸杞菊花茶。

惊蛰过后喝百合莲子薏米汤也不错，能安神润肺。

给孩子喝重点健脾，上班族可以多加枸杞护眼，老年人要少放盐。

这些汤每周喝三到五次就行，配合早睡早起，效果会更好。

现在还有即食的四神汤包，冲泡三分钟就能喝，适合没时间煲汤的人。

食材都很普通，做法也不复杂。

关键是要坚持，慢慢就能感觉到身体变得轻松，精神也好起来。

每个人体质不同，可以根据自己的情况调整。

湿气重的多喝四神汤，气虚的多喝灵芝鸡汤。