促排期间别乱来！这三件事伤害卵子质量

试管促排是试管流程中最关键的一步，卵子质量直接决定胚胎质量，进而影响移植成功率。作为生殖科医生，我发现很多姐妹促排期间，因为不懂注意事项，无意间做了伤害卵子的事，导致促排效果不佳，甚至错过最佳取卵时机。

今天就总结3种促排期间绝对不能做的行为，帮大家避坑，养出优质卵子，提高试管成功率。

第一，千万别擅自调整促排药剂量。促排药是处方药，医生会根据你的年龄、卵巢功能、激素水平，制定个性化剂量，全程监测卵泡发育情况，及时调整用药。很多姐妹觉得“药吃得多，卵子长得快”，擅自加量，或者担心副作用擅自减量，都会导致卵泡发育不均、卵子质量下降，甚至引发卵巢过度刺激综合征，得不偿失。

第二，千万别熬夜、过度劳累。促排期间，卵巢处于活跃状态，需要充足的休息来维持正常功能，长期熬夜会紊乱内分泌，影响卵泡发育，导致卵子质量变差。建议每天23点前入睡，保证7-8小时睡眠，避免熬夜加班、过度运动。

第三，千万别乱吃东西、盲目进补。促排期间，饮食以清淡、均衡为主，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，补充营养即可，别大量吃辛辣刺激、生冷寒凉食物，也别盲目吃保健品、活血补品，这些都可能影响卵泡发育，甚至导致腹胀、不适。

促排期间，核心就是“遵医嘱、养身体”。按时打针、按时复查，保持规律作息、清淡饮食，保持平和心态，别过度焦虑，这样才能让卵泡正常发育，养出优质卵子。记住，促排的每一步都很关键，避开这3种行为，才能为后续移植打下良好基础，早日圆育儿梦。