春季女性月子喝啥汤好？这6款专属汤清淡通乳不上火

春季万物生发，也是产后身体恢复、乳汁充盈的好时节。但是春季气候易干燥，坐月子，最怕两件事：

一是奶水少、堵奶痛；

二是上火、口干、没胃口。

风大、干燥、肝火旺，普通下奶汤太油腻，喝两天就上火、长胖、堵乳腺。

今天分享6款春季专属月子汤，清淡、疏肝、通乳、不上火，

顺产、剖腹产都能喝，不挑体质，温和又安全

春季月子下奶汤（清爽不油腻，通乳又补气血）

1️⃣ 丝瓜通草鲫鱼汤 —— 春季通乳第一名

疏肝通乳、清热、防乳腺堵

适合：奶水少、乳腺不通、春天易上火

做法：鲫鱼煎黄 → 加水煮白 → 放丝瓜煮10分钟

2️⃣ 山药花生排骨汤 —— 健脾下奶、不胀气

春季养肝先养脾，山药健脾、花生下奶、温和不寒

适合：脾胃弱、容易胀气、剖腹产恢复

食材：排骨、铁棍山药、红衣花生、红枣

3️⃣ 莲藕玉米排骨汤 —— 清淡润燥、春天最舒服

润燥、清热、助消化、不油腻

适合：胃口差、怕腻、口干、春燥

食材：排骨、莲藕、甜玉米

4️⃣ 黄芪红枣枸杞鸡汤 —— 补气下奶、奶水清稀必喝

补气血、提升奶量、增强体力

适合：产后虚弱、奶水淡、容易累

食材：土鸡、黄芪、红枣、枸杞

5️⃣ 豆腐海带鲫鱼汤 —— 低脂下奶、清爽不胖

高蛋白、通乳、补钙、不油腻

适合：怕胖、想清淡、春季控体重

食材：鲫鱼、嫩豆腐、海带

6️⃣ 小米花生粥汤 —— 最温和，产后第一周也能喝

养胃、下奶、易消化、不寒凉

适合：刚生完、肠胃弱、喝不了肉汤

食材：小米、红衣花生、红枣

春季喝汤，记住3个小要点

1️⃣ 少油少盐，不放花椒大料（容易回奶）

2️⃣ 多喝温水，春天干燥，水不够奶水就少

3️⃣ 多吃绿色蔬菜（菠菜、油麦、莴笋），疏肝气、奶更顺

你春天坐月子最爱喝哪一碗？

转发给正在坐月子的姐妹，一起奶水足足、不上火！