学体育舞蹈跳华尔兹，我的真实心得感受

体育舞蹈学习体会

这个学期我的体育选课选了体育舞蹈。在学期刚开始选课时，有学姐就给我介绍了体

育舞蹈，说它既具有趣味性又具有实用性，在以后的社交活动中有很大的作用，也可以作

为一项兴趣来发展。对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以提高个人的修养，在以

后融入社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。就这样我抱着这一想法选了这

一课程。现在看来我的选择是正确的，因为在这里我学习了很多我以前所不了解的东西，

获益良多。

什么是体育舞蹈呢？体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，

体育运动项目之一。

它融艺

术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞

竞赛项目

。它具体分为摩

登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包

括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种

的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

我们这学期学的就是华尔兹。华尔兹，又称圆舞，是一种自娱舞蹈形式。它的舞步是

在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行的，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连

绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其

具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞

蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。华尔兹看上去虽然很容易学，但是学习起来是

有很多东西要注意的，例如，与舞伴的配合和动作的优雅，这些都是很难把握的。刚开始

时学习基本步，虽然勉强能跟上，可是感觉确实很别扭，动作很生硬，没有什么跳舞的感

觉，不过后来慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹，因为跳华尔兹是一件很轻松欢快的运动，即

可以锻炼身体，又愉悦了身心。我们几乎用了整个个学期来学习华尔兹，学完了华尔兹的

铜牌套路。