睡前喝牛奶真助眠吗？全脂纯牛奶选购分享

喜欢和纯牛奶的老婆们在哪里~今日份绝对是最齐全我今年存的最齐全的一次牛奶分享了~干杯奶罐人~

首先牛奶的好处真的太多啦~1.牛奶中的铁、铜、维生素A具有养颜的作用，让我们肌肤更光滑；2.牛奶内含有丰富的钙能够增强骨骼和牙齿的硬度（每500ml的牛奶中就可以满足 ，我们人体每天所需钙质的80%）3.牛奶中的络氨酸能促进血清素的增长，让人在疲惫的时候放松舒缓心情~（这也是为什么加班啊熬夜啊睡前都要喝杯牛奶的原因）；4.牛奶中的色氨酸和类鸦片肽可以缓解疲劳有助睡眠~

然后来看看我本次的牛奶有哪些吧：有主流品牌蒙牛伊利，光明三元，还有地方品牌卓牧（羊奶粉及儿童牛奶）伊利高端款经典，还有进口的爱氏晨曦。然后这八款牛奶的产品类型都是一样的都是采用了超高温灭菌工艺。也都是生牛乳（生羊乳）全脂纯牛奶。也就是说配料表里只有生牛乳/生羊乳没有添加任何的添加剂，也没有进行脱脂或者是半脱脂的处理，都是全脂。

然后还有我自己在选购牛奶的时候。各位爱喝牛奶的老婆们在进行牛奶与牛奶之间的口味的比较的时候（因为现在市场上牛奶种类繁多包装也各式各样，盒装的袋装的罐装的等等。。一系列）一定要确保自己选的牛奶是同一品种和工艺的牛奶。比如巴氏奶和常温奶，有的会说常温牛奶不好喝，或者是营养不怎么样喝了会拉肚子之类的，还有调制乳和纯牛奶进行对比这是一个品种吗？真想把这群暴打一顿!(你脱脂奶和纯牛奶对比是认真的吗？以上对比毫无意义，不是一个品种怎么对比？甚至国产和进口比较！奶源都不一样哦！我真的偶买噶了！惊呆了，也是被一些网络上的的牛奶测评。口味感差异是很正常啊！

如果再没有搞清楚产品种类然后胡乱进行比较和对比，然后吹东家踩西家那么这种测评真的就是毫无意义啊。还有就是牛奶的味道~牛奶的奶味到底是什么？首先是牛奶的香气味道和口感（分别对应着我们的嗅觉味觉）牛奶中的香气主要来源牛奶中的脂肪，在很多挥发性的物质中不管是香味还是臭味它们都是脂溶性的。第二个就是牛奶的味道了味道的话相对复杂一点，因为牛奶中得呈现物质有很多，例如甜味，它是来自牛奶中的乳糖~鲜香味是来自牛奶的蛋白质，咸味是来自牛奶中的钠离子，还有的牛奶会有一些酸的味道这些可能都是牛奶中的化学物质。这些都是正常的~最后就是口感了，口感就是我们喝入口中口腔的一个触感，脂肪多的话可能牛奶的口感更佳丝滑~牛奶中的固形物含量高的话品尝起来口感更加浓厚会有粘稠感~如果固形物质比较低的话牛奶喝起来就行喝水一样的感觉~以上就是构成牛奶风味的整体。

其实吧味道我想说只是其中之一~这和牛奶的营养价值是没有太大的关系的，口感是口感~营养是营养，也不是说买的越贵它的营养越好~不能这么区分~

再就是喝牛奶的小提示~不要空腹喝牛奶！！因为空腹喝牛奶的话可能会产生乳糖不耐受拉肚子的症状！还有一点就是牛奶不要和太多（一次性）可能会长痘痘（因为牛奶里面有雌性素然后就引起爆痘）那么讲了这么多就来推荐一下我的爱喝牛奶吧~

1.来思尔大理摩菲水牛全脂/低脂纯牛奶

早就听过水牛奶的名号，却一直没机会尝试。总觉得牛奶嘛，喝起来大差不差？直到刷到满屏好评，说它如何香醇独特，好奇心彻底按捺不住， 果断入手了口碑爆棚的来思尔摩菲水牛纯牛奶。

一箱 10 盒，每盒 206ml，包装走的是简约精致风，透着股清爽感。细看配料表，是水牛奶加牛奶的组合，并非纯纯的水牛奶，倒也多了层奇妙的平衡感。

拆开一盒赶紧尝，第一口就被惊艳到了：果然和普通牛奶不一样！奶味像被悄悄浓缩过，浓郁得在舌尖层层散开，带着自然的清甜 —— 不是加糖的那种甜腻，更像牛奶本身藏着的温柔回甘，喝起来特别舒服。

开盒直饮，奶味像被悄悄浓缩过，浓郁得在舌尖层层散开，带着自然的清甜 ，不是加糖的那种甜腻，更像牛奶本身藏着的温柔回甘，喝起来特别舒服。

口感更是没话说，顺滑得像丝绸，细腻得像融化的雪，咽下去之后，嘴里干干净净的，完全没有普通牛奶偶尔会有的淡淡奶腥味，反倒像刚吃完一口绵密的牛奶冰淇淋，余味都是香的。后来才知道，水牛奶产量比普通牛奶少得多，营养密度却更高，乳脂、蛋白质都更丰富。

2.风车牧场荷兰进口高钙奶

之前总听人把荷兰牛奶夸上天，心里其实有点犯嘀咕：不就是牛奶吗？难不成还能喝出花来？

一箱 12 盒，每盒 250ml 的容量刚刚好，。包装走的是清新简约路线，印着牧场和娟姗牛的图案，一眼就能感受到来自荷兰草原的纯净气息。单看营养表就很让人安心：钙和蛋白质的含量都比普通牛奶高出一截，补得实在又高效。

撕开盒盖，就能闻到一股淡淡的奶香味，不冲，但是很明显。倒进杯子里看，奶汁比平时喝的牛奶要稠一点。抿一小口在嘴里，感觉挺醇厚的 —— 像是把牛奶的香味收得更浓了些，带点自然的甜味慢慢散开，不是加糖的那种甜，就是牛奶本身的味道，挺舒服的。

口感也挺好，滑溜溜的，咽下去的时候很顺，嘴里感觉挺细的。喝完之后，嘴里还留着点奶香味，没有普通牛奶偶尔带的那种腥味，有点像吃了口没加糖的奶豆腐，嘴里挺清爽的。

3.荷兰原装进口牛奶

荷兰原装进口牛奶 a2 高钙儿童有机纯牛奶，是一款专为儿童打造的高品质奶制品。其奶源来自荷兰黄金奶源带，这里气候温和湿润，牧草生长繁茂，奶牛在自然生态环境下生长，产出的牛奶品质天然纯正。从生产源头开始，该牛奶便严格遵循有机标准，在奶牛饲养过程中，不使用化学合成的农药、化肥、激素以及转基因饲料，确保奶源的纯净与安全。

这款牛奶的核心优势在于其含有珍贵的 A2-β 酪蛋白。A2-β 酪蛋白的分子结构与母乳中的蛋白质结构更为接近，相较于普通牛奶中的 A1 型蛋白质，它更易于儿童娇嫩的肠胃消化吸收，能够有效降低肠胃不适的风险，呵护孩子的消化系统。同时，它还富含高钙，每 100ml 牛奶中钙含量达到 120mg，搭配优质的原生乳蛋白，钙与蛋白质协同作用，为儿童的骨骼发育提供强劲动力，有助于孩子长得更高、更健壮。此外，该牛奶采用先进的生产工艺和严格的质量检测流程，在最大程度保留牛奶营养成分的同时，确保产品的品质稳定。在口感上，它有着浓郁醇厚的奶香，入口顺滑，孩子们往往更容易接受。

4.贝特恩蓝胖子牛奶粉

贝特恩蓝胖子牛奶粉在市场上颇具知名度，它是新西兰原装进口的优质产品。新西兰得天独厚的自然环境，为奶牛养殖提供了理想的条件，广袤的牧场、清新的空气、纯净的水源，孕育出了高品质的奶源，这也是贝特恩蓝胖子牛奶粉品质的基础保障。

贝特恩蓝胖子牛奶粉采用轻简配方，秉持着健康理念，实现了 0 蔗糖、0 防腐剂、0 香精、0 色素添加。这一特点对于关注健康饮食的消费者来说极具吸引力，尤其是对于不能摄入过多糖分的人群，如糖尿病患者或注重身材管理的人士，能够让他们安心享受牛奶的营养。在营养成分方面，每 1000g 奶粉中含有钙 832mg、蛋白质 27.2g，还富含多种维生素和矿物质，如维生素 A、D、B 族维生素以及铁、锌等微量元素。这些营养成分相互配合，能够为人体提供全面的营养支持。例如，钙有助于维持骨骼和牙齿的健康，蛋白质是身体生长和修复的重要原料，维生素 D 则能促进钙的吸收，多种营养协同作用，助力人体保持良好的健康状态。

5moroka 中老年人奶粉高钙配方牛奶

moroka 中老年人奶粉高钙配方牛奶，是专门为中老年人量身定制的营养产品。它的奶源来自澳大利亚，澳大利亚拥有世界领先的奶牛养殖技术和严格的乳制品生产标准，这为产品的品质奠定了坚实的基础。该奶粉由澳大利亚专业研发团队精心研制配方，研发过程充分考虑了中老年人的身体特点和营养需求，严格按照行业标准进行生产，并通过了多重严格的质量检测，确保每一罐奶粉都符合高品质要求。

在营养成分上，moroka 中老年人奶粉富含多种对中老年人健康至关重要的成分。它含有丰富的 DHA，DHA 被誉为 “脑黄金”，能够帮助维护中老年人的大脑健康，延缓大脑衰老，提升记忆力和认知能力，对预防老年痴呆等脑部疾病有一定的积极作用；膳食纤维和益生元的添加，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善中老年人常见的便秘问题，增强肠道消化功能；乳铁蛋白则具有强大的免疫调节功能，能够提高中老年人的免疫力，帮助他们抵御疾病的侵袭。当然，其最突出的特点是高钙配方，每 100g 奶粉中钙含量丰富，配合维生素 D 等营养成分，能够有效促进钙的吸收，增强骨骼密度，预防和改善骨质疏松，减少中老年人骨折的风险。

6.飞鹤金装 经典高钙铁锌叶黄素

飞鹤金装 1962 经典高钙铁锌叶黄素是一款针对不同人群需求，推出差异化配方的优质奶粉。针对青少年儿童群体，学生奶粉特别添加了锌、铁、钙、叶黄素和多种维生素等关键营养成分。锌元素对于青少年的生长发育至关重要，它参与人体多种酶的合成，能够促进食欲，增强身体免疫力，同时对青少年的智力发育和生殖系统发育也有着重要作用；铁是血红蛋白的重要组成部分，补充铁元素可以预防缺铁性贫血，保障青少年的身体健康和学习精力；钙与维生素 D 协同作用，能够强化骨骼发育，为青少年的长高提供充足的营养支持；叶黄素则犹如眼睛的 “天然保护伞”，它能够过滤蓝光，保护视网膜，预防近视和其他眼部疾病，尤其适合长时间使用电子设备、学习任务繁重的学生群体。

而针对中老年人推出的金装经典 1962 高钙多维配方牛奶粉，同样亮点十足。它采用 0 蔗糖添加的配方，避免了中老年人因摄入过多糖分而引发血糖波动等健康问题。富含高钙、乳清蛋白以及多种维生素，高钙能够增强骨骼强度，预防骨质疏松；乳清蛋白是一种优质蛋白质，其氨基酸组成合理，易于被中老年人消化吸收，有助于维持肌肉质量和身体免疫力；多种维生素则参与人体的各种生理代谢过程，维持身体各器官的正常功能。无论是青少年儿童还是中老年人，飞鹤金装 1962 经典系列奶粉都能根据不同人群的生理特点和营养需求，提供精准且全面的营养补充，是家庭营养健康的可靠选择。

7.蒙牛铂金装中老年奶粉

蒙牛铂金装中老年奶粉是蒙牛品牌专为中老年人打造的一款高端营养产品。在配方设计上，它充分考虑了中老年人的身体状况和健康需求。首先，该奶粉采用 0 添加白砂糖的配方，对于患有糖尿病或需要控制血糖的中老年人来说，大大降低了食用后血糖升高的风险，让他们能够放心享受牛奶的营养。

每罐奶粉特别添加 40 亿 CFU 活性益生菌，其中乳双歧杆菌 Probio - M8 是一大核心亮点。乳双歧杆菌 Probio - M8 经科学验证，具有良好的耐酸、耐胆汁特性，能够顺利抵达肠道并成功定植，有效调节肠道菌群平衡，改善肠道消化功能，缓解中老年人常见的消化不良、便秘等肠道问题。同时，它还能增强肠道免疫力，减少有害菌对身体的侵害。此外，蒙牛铂金装中老年奶粉采用高钙富硒配方，钙是维持骨骼健康的关键元素，高钙含量有助于增强中老年人的骨骼密度，预防骨质疏松，降低骨折的发生几率；硒元素则是一种强大的抗氧化剂，能够提升淋巴细胞的防御力，增强中老年人的自身免疫力，帮助他们抵御各种疾病的侵袭，延缓衰老进程。

8.隔壁刘奶奶蛋白纯牛奶

隔壁刘奶奶蛋白纯牛奶以其独特的品质和定位在市场上崭露头角。该品牌注重产品的原料选择和生产工艺，致力于为消费者提供高品质、健康的牛奶产品。在奶源方面，隔壁刘奶奶严格把控，优选优质牧场的新鲜奶源，从源头确保牛奶的品质和安全性。这些牧场通常拥有良好的生态环境，奶牛在自然、舒适的条件下生长，产出的牛奶自然纯净、营养丰富。

在产品特色上，隔壁刘奶奶蛋白纯牛奶强调蛋白质的含量和品质。优质的蛋白质是人体生长发育、新陈代谢不可或缺的重要营养物质，它能够为身体提供能量，修复和构建组织细胞，增强身体免疫力。该牛奶中的蛋白质不仅含量较高，而且其氨基酸组成合理，接近人体的需求模式，易于被人体消化吸收，能够充分发挥蛋白质的营养价值。此外，隔壁刘奶奶蛋白纯牛奶在口感上也有着出色的表现，它有着浓郁醇厚的奶香，入口顺滑，没有奶腥味。

9..宁夏塞北牧乡 A2β 酪蛋白 4.0 纯牛奶

宁夏塞北牧乡 A2β 酪蛋白 4.0 纯牛奶是国产牛奶中的优质代表，它凭借独特的奶源优势和卓越的产品品质，在市场上赢得了众多消费者的青睐。该牛奶的奶源来自宁夏塞北牧乡，这里地处高原，拥有得天独厚的自然环境，空气清新，土壤肥沃，水源纯净，为奶牛养殖提供了理想的条件。奶牛在这样的环境下自然生长，产出的牛奶品质上乘。

这款牛奶的核心卖点在于其高含量的 A2β - 酪蛋白，蛋白质含量达到每 100 毫升 4.0 克，远超普通牛奶的蛋白质含量标准。A2β - 酪蛋白的分子结构与母乳中的蛋白质结构相似，更符合人体消化系统的特点，能够有效减少部分人群饮用牛奶后出现的肠胃不适症状，对于肠胃较为敏感或乳糖不耐受的消费者来说，是一个友好的选择。同时，丰富的蛋白质为人体提供了充足的营养，有助于维持身体正常的生理功能，促进肌肉生长和修复。此外，宁夏塞北牧乡 A2β 酪蛋白 4.0 纯牛奶采用先进的生产工艺，在保证牛奶新鲜度的同时，最大程度地保留了牛奶中的营养成分和天然风味。

10.爱薇牛澳洲原装进口 A2 成人奶粉低脂高钙

爱薇牛澳洲原装进口 A2 成人奶粉低脂高钙，是一款来自澳大利亚的高品质奶粉，专为成人设计，尤其适合关注健康、注重身材管理或有特殊营养需求的人群。澳大利亚以其优质的奶源闻名于世，广袤的草原、纯净的自然环境，为奶牛养殖提供了绝佳的条件，确保了奶粉原料的高品质。

这款奶粉的一大特色是含有 A2 - β 酪蛋白，A2 - β 酪蛋白更贴合人体消化系统，相较于普通牛奶中的 A1 型蛋白质，它在消化过程中不会产生可能引起肠胃不适的 β - 酪啡肽 - 7，能够减少肠胃敏感人群饮用后的不适反应，让更多人能够享受牛奶的营养。同时，它采用低脂配方，每 100g 奶粉中脂肪含量较低，适合想要控制脂肪摄入、保持身材或有心血管健康顾虑的成人。而在营养补充方面，该奶粉富含高钙，每 100g 奶粉中钙含量丰富，并搭配维生素 D 等营养成分，能够有效促进钙的吸收，增强骨骼健康，预防骨质疏松，对于长期久坐、缺乏运动或处于特殊生理阶段（如更年期）的成人来说，尤为重要。

牛奶真的也需要适量~就算是很爱喝牛奶的宝宝每天的摄入不要超过~不然拉肚子啊还有上火啊这些可能~我自己也是很爱喝也上火过然后就记住了喜欢的东西也不要贪量，不然受罪的还是自己，牛奶是个好处也多多~希望各位宝子坚持和牛奶~像补充体内需索的钙物质~养颜~工作疲惫放松身心~压力太大缓解心情~益处多多，希望我的包子们能爱上喝牛奶~和我一起做个喝酒的奶罐~嘿嘿~下期预告放一下吧~可能是我又化身为快乐酒精人也说不准的~